体验风险，超越自我--背摔训练（心理辅导研究课教案）

作者（来源）：南洋中学曹钊俊发布时间：2005-10-10

　　研究目的：将拓展性心理训练引入心理辅导课
　　一、辅导目的：
　　体验风险和助人的感受，增强对他人的信任和责任感，领悟战胜自我和超越自我。
　　1、通过训练，使受训者在面临挑战和风险时，积极调节心态，体验超越心理极限的感受，领悟自我超越，以增强对他人的信任感，培养临危不惧，勇敢迎接挑战的心理品质。
　　2、通过训练，使受训者在面临他人求助保护时，能本着对他人负责的态度，互相合作，倾力保护他人，体验助人的感受，以增强对他人的责任感，树立合作和助人的意识。
　　二、辅导流程、内容和方法：
　　辅导流程：辅导引入→后倒训练→背摔训练→交流小结
　　辅导方法：采用团体训练法。通过示范、鼓励和激励促使参与者以积极的心态参与训练活动，指导参与者在活动中互相配合，进行自我心理调节，并由此引导他们表达和交流活动的体验和感受，领悟其中的道理。
　　三、辅导准备：
　　1、摆放好两套约80cm高跳箱和若干软垫子。
　　2、课前了解哪些同学胆子比较大，请他做好思想准备。
　　3、与体育委员协商活动中如何整队。
　　四、辅导过程
　　整队要求：全班分为3大组，各大组分别在场地的左、前、右方，面向中心站成两列横队，整体成n型。前排学生与后排学生两人一组，一共约25组。
　　（一）引入训练：
　　1、引入：
　　今天我们搞一个背摔的心理训练，既然是心理训练，就要有心理准备。有没有听说探险运动：方程式车赛、登山、漂流、穿越沙漠——有风险——正是在这种超越极限的搏击中，他们铸就了顽强的意志。
　　“风险”面前需要什么心态？需不需要互相信任？需不需要互相帮助、甚至“救助”？——在这个训练中我们的心理会受到冲击，接受考验。同学们一旦完成了这个心理训练，就会得到一种新的体验，这种体验将有利于改变自我，超越自我，提高自己的心理素质。——这堂课要同学们体验一下战胜风险过程中的种种感受。
　　2、活动要求
　　心理训练分为后倒与背摔两步进行，具体要求：
　　1、每个人都要积极参与，只有在参与中才能产生积极的心理体验，才能战胜自我，超越自我，达到辅导的目的。
　　2、必须做到“安全第一”，请同学们务必认真地按照要求和要领去做！
　　（二）后倒训练
　　1、讲解要领、示范
　　⑴ 后倒活动要求：
　　A．基本要求：前面的同学身体要保持笔直往后倒下，后面的同学要用双手托住倒下同学，保证到后倒同学的安全。
　　B．每人至少做3遍，两个同学交换位置做，做到达到要求为止。
　　C．要领：
　　怎样才能接住后倒的同学，保证他安全呢？——后面的同学站好弓步，要用双手稳稳地托住倒下同学的背部，保证不让他摔倒在地上，因此，托的位置要适当，不要太高或太低。
　　怎样让他放心？——前面的同学先大声说：“我相信你！”，后面保护的同学对前面的同学大声：说“×××，请你放心，我会保护你的！”。
　　⑵ 请学生出列演示：两人一组，一前一后站立，做后倒练习，。
　　2、训练开始
　　教师巡视，鼓励学生参与活动，并发现问题。
　　3、交流体会
　　全体坐下。
　　做第1遍就达到要求的同学有多少？3遍以内达到要求的同学有多少？做3遍以上的同学最后达到要求了吗？有什么困难？
　　请几个同学谈谈体会：你对刚才的活动有什么体会？得到什么启示？
　　——从担心到信任，接的同学要有责任感。——不习惯的动作反复练一练就习惯了。
　　（三）背摔活动
　　1、讲解要领、示范
　　⑴ 基本要求和活动的程序：
　　一个同学站在高处望后笔直倒下（背摔），8个同学接住摔倒下的同学，保证到后倒同学的安全。
　　A．接背摔的8位同学齐声说：“×××，准备好了吗？”——“我已经准备好了！”
　　——“请你放心，我们会保护你的”。
　　B．背摔的同学背对倒下的方向，身体保持笔直往正后方倒下。
　　C．8位接背摔的同学互相紧紧握住对方的手腕，用自己的手臂接住摔倒下来的同学。
　　请8位个子较高、力气较大的同学承担接背摔的任务，指导握手的方式和接摔的位置：两人一组，右手握住自己的左手腕，左手握住对方的右手腕，面对面依次靠拢蹲在背摔同学倒下的方向，准备接住摔倒下的同学。
　　⑵ 教师示范并讲解要领：
　　A．背摔的同学需要做到什么？背摔的同学背对倒下的方向，身体保持笔直往正后方倒下。倒下时身体保持立正姿势，两腿并拢，两手臂用力紧贴身体，不要蜷曲，更不能跳下。
　　B．接背摔的任务：强调他们要有责任感，不让同学摔到地上。握手的方式要正确（示范指导），要求握紧不松开，让他们向背摔的同学方向靠拢、并稳稳地蹲好。前两位接摔的同学要防备摔下的同学两腿分开而被踢着。
　　⑶ 指导体育委员演示
　　指导背摔同学和接背摔同学。
　　体育委员（男、女）演示。
　　教师在一旁保护。
　　2、开始活动
　　接背摔的同学出列。背摔的同学依次练习。
　　教师检查接背摔的学生、指导，鼓励。
　　体育委员记分。
　　（四）讨论交流
　　讨论问题：
　　1、你站在上面时、摔下的过程中同学接住你的时候有什么感觉和和体验？
　　2、摔下的姿势有没有走样？为什么？
　　3、生活中有没有类似面临风险的事情？背摔的体验对你今后把握自己的心态有什么启示？
　　4、接背摔的同学有什么感觉和和体验？
　　5、生活中有没有类似帮助和救助他人的事情？接背摔的体验对你今后把握自己的心态有什么启示？
　　教师在引导学生回答时强调以下几个方面：
　　1、人总是要不断面临新的挑战和风险，要战胜挑战和风险，首先要战胜自己，只有战胜自我才能战胜困难。
　　2、面临挑战和风险时要学会及以积极的态度来进行自我心理调节，积极的心态要有目标为动力，敢于超越心理极限，在超越过程中锻炼意志，只有敢于实践的人才能培养勇敢迎接挑战的心理品质，从而超越自我，获得成长。
　　3、每个人生活和学习中总会遇到困难，需要帮助、救助和保护，要得到他人的帮助的前提是要信任他人。
　　4、健康的团体和社会既需要信任他人，又需要与人合作，关心和帮助他人。营造一个团结、互助的团体和心理环境，需要每个人的努力，要从自己做起，学会关心他人，学会对人负责。
　　5、目标是引领行为的动力，有明确的目标的人才会铸就坚强的毅力；一旦目标确定，就要通过好的策略来实现，任何事都有它的规律，要取得成功，就要讲究策略和方法。

责任编辑　张建国