为自己赋权，助自我成长

谢静  上海市徐汇中学

奔波于课堂学校，笔耕于月下灯前，我已然在心理教师的职业道路上走过四个年头，借着年终总结的机会，谈谈作为一线中学心理老师我的感受和想法。

从1989年上海市成立中小学心理健康协会开始，上海普教系统的心理健康教育工作已经走过31个年头，中小学心理健康教育越来越受到学校和社会各级的重视。然而，即使在心理健康事业蓬勃发展的今天，中小学心理教师的位置仍然很尴尬，在学校里势单力孤，单打独斗不说，还常常被认为是最清闲的，守不守地住初心看实力也看运气，专业成长之路举步维艰[1]。形成这样的现状有多层次、多方面的因素，无奈之余，我们可以为自己做点什么呢？我梳理了以下三点思考。

第一，    将吐槽的现实困惑转化为看得见且可探讨的话题。

最近读的两篇文章令我耳目一新，一篇讨论心理教师咨询待遇，另一篇从心理教师与学校管理者两个不同视角谈中小学心理健康教育现状。心理辅导的待遇以及不受重视这两个问题是心理老师深深的痛，常常感到无力吐槽只能默默承受。然而，这两篇文章的作者竟然通过全国范围的调查研究，以清晰易懂的方式呈现问题，在此基础上提出的建议有理有据有节，相信无论是谁，都会认真看看，不至于顿生防御。

回顾自己的工作中，我常常会停下来看看困惑的问题是什么，有机会就想想解决之道。比如尴尬的心理辅导工作，由于其保密性、专业性加上并非立竿见影，这项工作往往只在圈内被认可，常常处于有开展无考核、无待遇或待遇随意状态。思考之后，我觉得我可以改变的是提升心理辅导的专业性，寻找量化方法，不定期发表案例反思。根据我校情况，在查阅资料的基础上，我把自己对心理辅导的设置、档案的记录与管理、转介等问题的思考整理并纳入学校心理辅导条例中，每学期末统计辅导数据并将其反映在上交的工作总结中，利用各种资源和机会将案例整理成文。这样一来，吐槽就不仅仅是吐槽，加上思考的吐槽变得更有意义，自己工作起来也会有底气和动力。

除了常规工作的转化外，加强科研工作也十分必要。心理健康教育的效果本来就不那么外显，要获得一般教师、学生、家长乃至管理者对心理健康教育工作的价值认同和行动投入，需要更多有说服力的证据。

第二，    将所学理论运用到解决自身和他人的实际问题中。

如果说方程、加速度、氢氯钾钠银这些知识点离解决现实问题还有那么一段距离的话，那么情绪识别、情绪调节、人际沟通这些知识可就亲民多了，无论老师还是学生，父母还是孩子，管理者还是被管理者，任何角色都不妨碍我们将这些知识运用到自己的生活中去。当我们能真正地看到、接纳，并尝试管理自己的情绪时，我们才有可能看到、接纳，并鼓励别人尝试管理情绪；当我们能运用沟通的方法看到问题分析问题缓解人际压力时，我们对学生的教育才可能更接地气、令人信服。知行合一真得很重要，这样，我们才能有底气有信心地站上心理课的讲台。

大家都听说类似这样的话吧，最能发动心理健康教育的不是心理老师，不是有心理问题的学生，更不是他们的家长，而通常是这个学校的校级领导，即校长对心理健康教育的重视程度将对该项教育的未来发展起到至关重要的作用。既然如此，我们何不在与领导的沟通上多下功夫呢？其实不止与领导，任何时候沟通都很重要，很重要，很重要。平时充分利用校内多种沟通交流的渠道，正式的渠道包括学校组织的由主要管理者、心理教师和骨干教师参加的心理健康教育工作会议、班主任培训、教工大会、心理工作迎检、工作计划以及年度总结汇报等，非正式的渠道包括一对一的教育问题咨询、办公室聊天等。通过正式渠道可以有准备地、有针对性的探讨心理健康教育工作现状、需求、发展蓝图等，通过非正式渠道可以结合实际开展宣教。遇到解决不了的问题没关系，心理老师不全能，但可以寻求帮助呀，这不也是我们课上教给学生的嘛。

第三，    关照自己和家人，做好心理健康的示范者。

日常工作中，心理老师常常要服务于整个学校，不仅要上好一节课，谈好一次话，开展好一个活动，做好一个课题，还要保持自我反思、心理建设、学习成长。小学科的边缘处境、角色冲突、角色模糊，加上角色过度负荷，很容易加速心理教师的职业倦怠和耗竭。倦怠不可怕，如何面对倦怠很重要。我的经验是多寻求帮助，平衡工作和生活。

我常跟学生说，寻求帮助是一种智慧的表现。身为心理老师，我们深知支持系统的重要性，所以我们必须有意识地建构自己的支持系统，遇到困难时记得寻求帮助。在专业范畴里，无论是系统内的区级市级教研或培训，还是系统外的督导或工作坊，都是十分重要的支持，我已经记不清多少次受益其中了。在专业范畴外，融洽的同事关系亲近的朋友温暖的小窝包容的家人，这些良好的社会关系和社会支持不仅可以帮助我们缓冲应激、化解压力，而且从中获得的关心、鼓励、信任令我们身心愉快、放松，产生幸福感。

以上是对工作的反思，也是为自己发声的过程。新的一年里，祝愿各位老师都能为自己赋权，助自我成长。

                                                  二零二零年一月

[1] 宋玉莲. (2019). 中小学心理教师工作现状及改善建议. 中小学心理健康教育, 32, 61-62.

参考文献：

1.    宋玉莲. (2019). 中小学心理教师工作现状及改善建议. 中小学心理健康教育, 32, 61-62.

2.    李远. (2019). 中小学心理教师咨询待遇现状的调查与思考. 福建基础教育研究, 124(04), 140-143.

3.    邓林园, 梁洁姗, 李蓓蕾, & 王工斌. （2018）. 中小学心理健康教育现状：心理教师与学校管理者的不同视角. 教师教育研究, 30(4), 58-64.

责任编辑 张建国