【摘要】

在儿童早期让儿童学习特定情绪的表达，学习如何抑制和自我调节不良情绪，学习如何理解他人的情绪并做出适当的反应，能帮助儿童更好地适应社会生活，对其童年期、青春期及其一生都意义重大。本研究以害怕情绪为例，以课例为主要研究方法，通过对小、中、大班三个年龄段的教学实践，验证了基于年龄特点的情绪分层教育的有效性，并提炼出一系列可操作的教学支持策略，为推动情绪教育从“活动化”走向“生活化”积累了有益经验。

【关键词】害怕情绪  幼儿情绪调节 课例研究

一、 问题的提出

1.情绪教育的价值

情绪是个体对外部和内部事物的主观体验，是对事件的主观反应，并伴随生理的、经验的以及外显行为的改变。《幼儿园教育指导纲要》明确指出：“幼儿园必须把保护幼儿的生命和促进幼儿的健康放在首要位置，树立正确的健康观念，在重视幼儿身体健康的同时，要重视幼儿的心理健康。”《3-6岁儿童学习与发展指南》强调，要“有效促进幼儿身心健康发展。”同时提出了“健康领域”的四个核心经验：“情绪安定”“保持愉快情绪”“恰当表达情绪”和“调节情绪”。

这四个核心经验提出的意义，在于奠定幼儿心理健康的基础。因为幼儿期的积极情绪体验，有助于他们形成良好的情绪反应模式和习惯。在儿童早期让儿童学习特定情绪的表达，学习如何抑制和自我调节不良情绪，学习如何理解他人的情绪并做出适当的反应，对儿童至关重要，能帮助儿童更好地适应社会生活，对其童年期、青春期及其一生都意义重大。

2.害怕情绪的内涵

害怕是一种恐惧的心理，而恐惧是一种人类及生物心理活动状态；通常称为情绪的一种。它是指人们在面临某种危险情境，企图摆脱而又无能为力时所产生的担惊受怕的一种强烈压抑情绪体验。

当害怕产生时，常常会伴随一系列的面部表情和肢体动作变化，如眼睛左看右看、发抖、说话结巴、心跳加快、咬手指甲、手抠东西（桌角、衣服等）、手心出汗等等。而当害怕上升为恐惧时，面部表情就会变为不敢睁开眼睛、脸色发白、嘴巴紧闭、咬紧牙齿，肢体动作就变成了起鸡皮疙瘩、一直发抖、紧紧黏着亲近的人、用手/物挡住眼睛、脚步后退、缩着脖子/身体蜷缩、手掌抱臂等一系列生理功能紊乱的现象。

与此同时，害怕和恐惧也会使人的知觉、记忆和思维过程发生障碍，失去对当前情景分析、判断的能力，并使行为失调。因此，恐惧心理对人的身心健康有很大的危害。

但从生存的意义上讲，害怕作为提醒人们逃脱伤害的信号，可以警告个体面临险境，因而害怕作为人类的一种固有本能，被认为是一种健康而正常的情感。

3.产生害怕情绪的原因

儿童心理学家本杰明·沃尔曼曾指出，有90%的正常儿童会在“适当的年龄产生相应的恐惧”。在儿童的正常成长过程中，他们常常会感受到各种各样的害怕，在幼儿园阶段，孩子们表现出害怕的原因大多集中在以下几个方面：

1） 处在觉得危险的地方（如高度很高的娱乐设施上）

2） 缺乏自信心（如在人很多的情况下发言）

3） 尝试从没做过的事情（如抚摸小动物、尝试富有挑战的游戏或运动）

4） 听到很大的声响（如雷雨、警笛声或警报声）

5） 来到陌生的环境（如从没来过的公共卫生间）

6） 经历痛感较大的事情（如打预防针、拔牙）

7） 看见夸张、狰狞的形象（如怪兽、身体伤口）

8） 看到曾经让自己受伤的动物（如蜘蛛、挠过自己的宠物）

9） 处于黑暗的环境（如漆黑的房间）

10） 成人的吓唬、以恐惧来“教导”孩子

11） 经验的缺乏或经历过的经验

其中，有些害怕会随着孩子年龄的增长和生活经验的丰富逐渐消失，但也有些原本很平常的事物重新成为了孩子恐惧的对象。

4.幼儿害怕情绪教育现状

现在越来越多的教师意识到了情绪对幼儿教育的重要性，很多老师会在日常教育教学中关注与情绪教育相关的内容。但根据幼儿的生活实际，教师发现在共同生活的过程中，由于孩子害怕情绪的真正原因较为隐性，因此不易为成人所察觉和关注。

在对一线教师的调查和访谈中，我们发现幼儿园的课程设置中有关害怕情绪教育的内容“有一些”；在问及是否需要情绪教育方面的培训或指导时，认为“比较需要”和“很需要”的累计近90%。这反映出大多数教师觉得幼儿园课程中已有部分和情绪教育有关的内容，但还只是少部分。

面对幼儿各种各样的情绪问题，教师们期待得到有关情绪教育的更加具体、实用的指导或培训以及开展情绪教育的资源，如“具体情绪教育方法”“家教指导”“丰富的情绪教育内容”“开展情绪教育的资源”“实用的理论指导”和“典型教育案例”等。

二、课例组织与实施

在《3-6岁儿童学习与发展指南》“健康领域”核心经验的指导下，我们围绕“害怕情绪”开展了小、中、大班三个年龄段的集体教学活动，并进行了效果观察与策略梳理。

（一）小班语言活动《我好害怕》

1、活动目标

1）知道害怕的感觉人人都会有，愿意大胆说出自己内心的恐惧。

2）能够想办法消除害怕的心理，尝试战胜害怕。

2、活动过程

教师向幼儿出示绘本，引出故事的主人公小熊，通过观察小熊的表情，识别出“害怕”并猜测它害怕的原因是什么；继续讲述故事，引出大狗的叫声是造成小熊害怕的原因；接着迁移幼儿的生活经验，让他们谈一谈自己害怕哪些东西？最后通过视频和小游戏解决幼儿所提出的问题，让他们了解一些简单的克服害怕的好方法，增加生活经验。

3、活动反思

1） 小班幼儿对害怕情绪有识别的能力

活动一开始，教师就出示了绘本故事中的小熊形象。孩子们通过观察绘本上小熊的表情，能够发现小熊害怕的情绪状态，这表明小班幼儿对“害怕”情绪具有一定的识别能力。

2）小班幼儿对害怕情绪的理解更多来源于生活中的已有经验

让幼儿产生害怕情绪的原因有很多，但小班幼儿更多是对自己生活中已有经验的反馈，如很大的声响、凶猛的动物等，因此，让小班幼儿谈论自己害怕的东西的环节就显得比较局限，无法在集体分享中获得更多生活经验。

3）小班幼儿更乐于在操作和游戏情境中体验克服害怕的方法

在活动最后，教师运用一些游戏情境让幼儿了解克服害怕的好方法，如抚摸小熊、和好朋友抱一抱、跟着音乐学说简单的安慰的话等。实践操作的方式更符合小班的年龄特点，为他们能在今后的生活中更好地运用这些方法提供了基础。

4、实施成效

活动后，85%的幼儿能在教师引导下识别“害怕”表情，并愿意简单表达自己害怕的事物（如大狗、打雷等）。在游戏情境中，幼儿通过“抱一抱”“轻轻说话”等方式初步体验情绪安抚，部分幼儿能在类似情境中迁移使用这些方法。

5、策略梳理

1）情境化体验

教师可以利用绘本、实物道具等创设安全情境，帮助幼儿具象化理解情绪。

2）游戏化调节

在活动中，教师多设计一些简短、重复的游戏环节，让幼儿在动作与语言模仿中学习简单情绪调节方法。

3）情感认同

教师通过共情表达（如“老师也会害怕”）减轻幼儿的情绪压力。

（二）中班语言活动《勇敢者的奖杯》

1、活动目标

1）知道每个人都有害怕的时候，大胆表达自己心中的害怕。

2）了解一些面对害怕的好方法，缓解害怕的情绪。

2、活动过程

教师首先鼓励幼儿说说自己害怕的事，并通过视频，知道大人也有害怕的时候；随后听故事《勇敢者的奖杯》，为主人公兔子络络想出一些对付害怕的好方法；最后结合第一环节中同伴害怕的内容，幼儿交流面对害怕的各种方法。整个活动一方面引导孩子尝试表达自己害怕的情绪，另一方面帮助孩子梳理、提升一些面对害怕的方法，逐渐养成积极乐观的生活态度，让幼儿学会勇敢，获得自信，更好地适应周围的环境。

3、活动反思

1）中班幼儿能理解害怕情绪的成因

在活动中，教师播放了一段采访大人害怕的录像，录像中有爸爸，有妈妈，也有老师。这些幼儿熟悉的人们诉说着自己害怕的事情，不仅激发了幼儿的好奇心和兴趣，也让孩子们了解到“害怕”是一件很正常的事情。

2）中班幼儿能使用一定的策略和方法调节情绪

教师在活动的第四个环节“幼儿交流面对害怕的好方法”中，通过自由讨论的形式，引导幼儿用个人的情绪表达及积极的思考方式影响同伴，不断激发同伴间的思想碰撞，想出了许多战胜不同类型害怕的好方法。在共同解决问题的过程中，不仅是幼儿的情绪能力得到了发展，彼此间的友谊也得到了建立与促进。

3）中班幼儿能战胜害怕

活动从现实经验延续到绘本故事，再回到现实。在实施的过程中，幼儿有从自我的情绪体验出发，先延伸到身边的成人，形成情绪共鸣，再延伸到绘本故事中，感受兔子络络的情绪，并通过帮助络络想好办法战胜“害怕”，重新回到为身边的好朋友解决问题。整个思维脉络由此及彼，环环相扣，最终达成“缓解害怕情绪”的目标。

本次活动内容符合中班幼儿年龄特点，各环节清晰，幼儿能积极参与到活动中。在活动中，不害怕的好方法呈现形式多样、有趣，整个活动目标达成度高。但集体交流害怕的内容还比较局限，可以将其他害怕的内容，在延伸活动中用绘画的形式，制作成册，让更多的幼儿共同参与。

4、实施成效

活动中，90%以上的幼儿能主动表达自己害怕的经历，并理解“大人也会害怕”。通过集体讨论，幼儿提出了“开灯”“找朋友陪”“唱歌”等多种应对方法，并在角色扮演中表现出更强的情绪调节意愿。

5、策略梳理

1）经验联结

教师引入成人害怕的真实案例（视频），增强幼儿对情绪的普遍性认知。

2）同伴学习

通过小组讨论、方法分享，激发幼儿之间的策略交流与情感支持。

3）正向强化

在生活中以“勇敢者奖杯”等象征物鼓励幼儿尝试面对害怕，增强自我效能感。

（三）大班健康活动

1、活动目标

1）感知不同情绪，尝试用呼吸的方法缓解自己的负面情绪。

2）愿意想办法缓解自己的负面情绪。

2、活动过程

活动首先通过游戏《情绪棋》让幼儿感知不同的情绪，尝试积累一些缓解负面情绪的方法，并引出如何分享生活中的快乐；随后通过玩捉泡泡游戏，感受快乐，引出舒缓情绪呼吸的方法；最后利用绘本《跟着青蛙弟弟学呼吸》中的情节，引导幼儿体验呼吸瑜伽，缓解自己的负面情绪。

3、活动反思

1）大班幼儿对自己情绪的识别能力更强

在游戏中，孩子们能很快识别出《情绪棋》中的各种不同情绪，甚至能用比较详细的语言和动作来表现不同的情绪状态，表述比较准确。

2）大班幼儿已经具备一些简单的策略和方法来调节情绪

在和同伴分享交流的时候，大班孩子的表现比较活跃，愿意提出自己的想法和策略来调节情绪的变化。但由于孩子们的生活经验比较受限，这些策略比较简单，也有很多重复，需要老师在以后的各种活动中进一步拓展和提升。

3）大班幼儿更趋向新方法的学习

活动从游戏延续到绘本故事，再回到现实。在最后呼吸方法的学习过程中，幼儿积极参与，表现出极大的兴趣，并乐于跟着老师一起尝试各种能够帮助调节情绪的呼吸方法，最终达成“缓解害怕情绪”的目标。

本次活动内容符合大班幼儿年龄特点，各环节清晰。在学习各种不同呼吸方法的环节中，幼儿能积极参与，整个活动目标达成度高。但大班幼儿对于不同情况下使用哪一种呼吸方法更合适还缺乏一定的经验，教师可以在延伸活动中对这部分的内容进行丰富和完善，帮助幼儿将如何调节自己的情绪落到实处。

4、实施成效

幼儿能准确识别多种情绪，并初步理解情绪与身体的关联。在呼吸练习环节，绝大多数幼儿能跟随指令完成2–3种呼吸法，部分幼儿能在日常情绪波动时主动使用“深呼吸”进行自我调节。

5、策略梳理

1）身心整合

通过活动中的呼吸练习、肢体动作等身体感知方式，帮助幼儿理解情绪可调节。

2）工具化方法

提供具体、可操作的呼吸技巧，如“鳄鱼呼吸法”“蜜蜂呼吸法”，便于幼儿记忆与使用。

3）延伸应用

引导幼儿讨论“什么时候用什么呼吸法”，促进情绪调节方法的场景化迁移。

三、课例研究的实践启示与教学建议

1、构建“识别—表达—调节—迁移”的情绪教育闭环

小班幼儿年龄小，在很大程度上认识依赖于行动，且逐渐形成与生活经验有关的概念，能用简单的语言表达自己的感受；中班幼儿开始学习控制自己的情绪，对事物的理解能力逐渐增强，能通过动作和表情进行表达；大班幼儿情感的稳定性继续增长，能初步理解周围世界中比较隐蔽的因果关系，并根据它们的属性进行概括和分类。

教师在设计活动环节的过程中，要充分考虑幼儿的年龄特点，用不同的方式开展情绪教育，使其完成从识别到表达，再到调节，最后迁移到生活中的闭环。如：通过绘本、表情图卡、情景表演等方式，帮助幼儿建立情绪词汇与身体感受的联结，识别情绪；创设安全、接纳的言语与艺术表达环境（如“心情角”“情绪日记”），鼓励幼儿外化内心感受，帮助幼儿表达情绪；提供具体、可操作的工具与方法（如呼吸法、拥抱物、转移注意力游戏），支持幼儿在实践中学习自我调节；在一日生活中设计“情绪挑战时刻”（如分离焦虑、冲突情境），引导幼儿尝试运用所学方法，强化情绪能力的内化，完成经验的迁移。

2、采用“年龄分层、策略递进”的教学设计思路

3、融合多领域活动，实现情绪教育的渗透与整合

幼儿是情绪调控的主体，培养幼儿情绪的自我调控能力是幼儿情感教育的重要目标。而音乐能够通过有组织的音响，以抑扬顿挫的音高，张驰变化的节奏，扣人心弦的速度，线条明确的力度以及色彩多样的音色来表达人类的情感信息。作为一种听觉艺术，它能直接刺激人的听觉神经，通过节奏、旋律与身体表达，帮助幼儿释放情绪、感知情绪节奏，以生动感人的艺术形象激励人的感情，引起人们心灵的共鸣，并发挥教育的作用。

同时，美术活动也能通过色彩、线条与造型，支持幼儿可视化情绪、创造情绪象征物；运动活动则通过肢体活动、团队协作，促进幼儿在运动中调节情绪状态。

因此，在选择集体活动的领域时，都不应该局限于语言活动或者谈话活动，还可以选择音乐活动、运动游戏等多种活动形式，更全面地帮助幼儿学会调节自己的情绪。

四、结语

情绪教育是幼儿心理健康发展的基石，而“害怕”作为幼儿成长过程中的常见情绪，尤其需要教师以科学、温暖、系统的方式进行引导。本课例研究通过对小、中、大班三个阶段的教学实践，验证了基于年龄特点的情绪分层教育的有效性，并提炼出一系列可操作的教学支持策略。

未来，我们将进一步拓展情绪教育的实施路径，探索更多元的活动形式与评估工具，推动情绪教育从“活动化”走向“生活化”，真正赋能幼儿成为情绪的觉察者、表达者与调节者，为其终身情绪健康与社会适应奠定坚实基础。

主要参考文献：

[1] 李燕等编著.学前儿童的情绪教育理论与实践[M].北京:北京大学出版社,2014.

[2] 李季湄, 冯晓霞编.3-6岁儿童学习与发展指南 解读[M].北京:人民教育出版社,2013.