对学校篮球项目训练的实践与思考

上海市第五十四中学  唐杰

摘要：

    通过比较传统项目学校和二线高水平运动队在队伍建设、培养对象和目标等情况中的不同，阐述了我校在办高水平运动队中的一些实践所得（特别是在解决学训矛盾中的一些方法）和通过传统项目的优势，我校如何以点带面，推动学校整体体育工作的开展这两方面展开论述。也提出了在工作中间所碰到的一些实际问题，加以思考，争取在以后的工作中不断地改进和完善。

关键字：

    体教结合  科学管理  有效训练  体育传统项目建设

一、“体教结合”，科学有效地建设校运动队

和区少体校联合招生，为我区篮球运动员提供了一个良好的学习环境，解决体校在文化课教育中的不足；教练员配备中，引进优秀的专业教练，提高我校教练员的整体水平；日常训练中，采用科学有效的训练手段和方法，提高训练的效率，努力解决了“学”与“训”之间的矛盾，使我校的篮球运动队不仅保持较好的运动成绩，同时也为上一级篮球队培养优秀的篮球后备人才。

1.校运动队现状分析

我校作为传统学校既三线运动队，在队伍建设、培养对象、运动员的培养目标、教练员的配备等和二线运动队之间有着明显的差别。作为基层的运动队建设，虽然在运动员选材、教练的配备、训练的时间保障等具体实施的过程中有着一些困难，但作为三线学校，在培养运动员的过程中，更应注重学生的学业水平和篮球水平的平衡发展，毕竟能够进入更高层次运动队的队员只是少数人，绝大多数的队员还是作为有体育特长的学生通过高考，进入到高校继续深造。

2.政策配套，机制创新——绿色通道

招生中，我校尝试与区少体校的“体教结合”选材的有机结合，每年招收正常入学学生的同时，留出名额给“体教结合”联合办公室建立的“绿色通道”，提供给区少体校在全区范围内招收一定数量的有篮球运动基础和潜力的学生进入我校。这些通过“绿色通道”招进我校的学生，学校把他们作为普通学生分入各个年级的平行班中，接受正常的文化课学习，保证学生在正常学习的情况下利用业余时间来进行训练，消除了一些家长对于体校训练只重训练，轻文化学习的顾虑，这让这些“望子成龙”的家长们也愿意把孩子交给学校。

目前，学校在每年正常的招生计划中划出初中6～8个名额和高中5～6个名额作为篮球特长生的专属，且在招生政策上有很大的优惠措施。这一有力的保障措施，基本解决了区体校所有篮球运动员的读书问题，保证了运动员接受正规教育的权利，形成了一个良性循环的机制。

3.科学管理，形成合力

3.1学校领导重视是“体教结合”的首要保障

抓好任何工作，关键在领导，传统项目工作也一样。我校每年都能把传统项目工作列入学校的重要议题，并指定学校党支部副书记具体分管。由于学校领导对传统项目建设的重视，经常能深入到工作第一线进行指导，经常与体育组教师共同研究如何更好地开展篮球传统项目活动，提出指导性意见。还主动询问、解决工作中存在的困难与问题(如场地、器材、经费等)，并把学校的传统项目建设经费纳入学校经费预算之内，使我校体育场地与器材能逐年改善，使得项目的建设得到了有力的政策支持和经费保证。

3.2教练合理配备是“体教结合”的必要条件

我校现有篮球教练员4人，2人为本校体育教师兼职教练，2人为区少体校专职教练。体育教师既兼职教练，又担任学校的正常教学工作，工作是超负荷的，训练的精力和时间也有限。而且作为教师，都是毕业于师范院校的体育专业，虽然有着较高的理论基础，但是往往都没有高水平运动队的运动经历，缺乏实践、实战的经验，缺乏对高水平训练的认识，不知道如何进行更为科学有效的训练。而体校教练作为专业人士，很多都是具有高水平运动队的运动经历和高水平运动队训练的经验，对高水平运动队的训练工作有很强的实际操作经验。学校引进高水平的专业教练，平时的训练过程中兼职教练与高水平教练员进行无障碍的交流，从而解决了在训练中遇见的专业问题，得到“释疑解惑”，让理论和实践经验做到了真正的诠释与结合，保证了我校篮球队训练的高质量和高水准。

3.3学科教师的积极参与是“体教结合”的重要支持

我校和体校是在区体教结合办公室的领导下开展具体工作，在对于运动员的管理上，采取学科教师、体育教师、家长、教练之间立体化管理，定时开展沟通协调。四方充分、及时、准确的了解运动员思想品德、文化课学习、训练中的情况。特别是学科教师的积极参与，共同加强学生的思想品德教育、组织纪律性管理、学生文化学习与训练管理，使得运动员树立了文化学习的信心，推动他们往更好的方向发展。

3.4有效训练，提高质量，解决学训矛盾

学训矛盾，始终是摆在我们面前的首要问题，作为处于运动员选材的最底层，必须处理好学与训的矛盾。保证运动成绩的同时，也同样重视运动员的文化课学习，保证运动员必需的学习时间，极尽可能利用课余时间进行训练，把培养“文武双全”、全面发展的有篮球特长的学生运动员为己任。

3. 4.1训练时间灵活

学生运动员平时的课业负担比较重，每天放学后的业余时间较少，如何能保证必需的训练时间呢——“见缝插针”。不仅利用课余时间训练，更是充分利用每周2次的体锻课时间进行训练。体锻课上，运动员以年级为单位进行训练，但是同一年级运动员人数较少，对抗和配合等技术无法练，就选择力量和素质的训练。这样在平时合练的时候，这一部分的时间就可以节约出来，对抗和战术配合等内容的训练时间也就相应得到了增加。虽然这样做增加了教练员的工作量，但节省了学生课余训练的时间，保证了学生总的训练时间。

篮球队训练的黄金时间是学生的假期，每周六的训练是所有三支球队必不可少的科目。由于学校练习场地的限制，到了寒、暑假期，就组织全体队员到体校提供的封闭式场馆进行训练，每个暑假，在闷热的球类馆里，从教练员到运动员，每天都是挥汗如雨，虽然训练的过程近乎“残酷”，但不管是老师还是学生都从中有了不少的收获，我们的球员也为这个辛苦的假期取了一个快乐的名字：“篮球夏令营”。

3.4.2训练内容实效

以尽量少的时间，靠提高有限时间内训练的效率，促进训练效果的最优。与那种单纯的靠延长训练的时间，加大重复训练的强度来提高训练成绩的方式比较，实现了“轻负担、高质量；低耗时、高效益”，这也是我们教练组在训练中始终坚持的训练集约化方针。

例如：现代篮球的发展趋势就是进攻的更加快速和简洁，快攻已经成为了现代篮球运动的一个重要得分手段。我们采取的针对性训练内容：远距离（15米以上）双手胸前传接球。这个动作是队员在抢到后场篮板后由守转攻的重要手段，在球队发动快攻中是非常有用的，看似简单的动作，但是要传好球，球传到位，光有力量是不够的，还要求队员有较好的协调性，把全身的力量最后都集中到球上，才能做到。如果没有平时刻苦训练，往往会造成在比赛中传球失误，浪费宝贵的进攻机会。由于这个练习方法是我校篮球队的必修课，我们的队员几乎每个人都可以做到，而且可以做得很好。这在球队的比赛中，特别在提高快攻的成功率中，起到了积极的作用。

3.4.3注重训练细节

所有的球队，练习的内容大致都是一样的，训练效果的好与坏，就要看教练员是如何要求的了。高要求、抓细节、促效率，这是我校教练组一致公认的训练法则。

例1：在对于运球上篮这个动作，不同时机可以有不同方法。在训练中，要求每个队员的上篮动作，需用左手上篮的坚决不允许用右手，可以舔篮的球不允许用高手投篮。

例2：在全场3打2进攻练习中，要求进攻队员尽量多传球少运球，且特别要求防守队员的防守从中线就开始积极的防守，不允许站在篮下消极的等待式防守，以提高对抗的质量，加快训练的节奏和实战性。

二、以传统项目建设为载体，建设有特色的学校体育

作为体育传统项目学校，应该充分利用已有的项目优势，发挥其在全校学生中的辐射作用。以特色项目为抓手，在学校中积极开展群众性的体育运动，促进学校体育工作的开展，丰富学校教育的内涵。

我校在篮球特色的前提下，积极利用篮球的有利资源，让篮球成为我校的第一大运动。在学校的一些群众性体育运动中开展普及性的篮球活动和比赛，让更多的学生可以参与到篮球运动中去，除篮球比赛之外、学校还为全校学生组织了每学期一次活动内容非常丰富的体育节。在体育节中，不仅有趣味篮球赛、篮球操设计大赛等形式多样的篮球活动，同时还有一些让学生喜闻乐见的体育活动项目，让更多的学生参与到了体育运动中来。这些比赛不仅传承了学校的篮球传统，更重要的是它传承了篮球运动那种永不放弃、拼搏到底的精神，丰富了学生的业余生活，使得学生能在紧张而枯燥的学习当中得到释放，从而更好的投入到学习当中去，提高学习的效率。比如不定点投篮、运球接力等。虽然初中学生的身体素质比不上高中学生，但是初中学生参与的热情一点儿也不比高中学生差，在这些篮球趣味比赛的过程中，不仅参赛学生在场上“抛头颅，洒热血”，各班又组织起一支支啦啦队，为班级的队员们呐喊助威，许多班级还设计了文明啦啦队的宣传横幅和标语，形成了学校优良的篮球传统和文化。另一方面，通过这些比赛，从中涌现出了一批校园篮球苗子，通过指导和训练，可以更好的补充到学校篮球队。

对于一些篮球运动的爱好者，我校也在培养学生裁判员方面做了一些尝试，我校开设了篮球裁判员的拓展课，对这些学生进行一定的培训。经过一定课时的理论培训，再让他们参与到校内联赛的临场实践中，和体育教师一起担任裁判员工作，使这些学生不仅得到了不少的裁判知识和经验，更重要的是也让这些学生实现了“自我的价值”。徐汇区“南模—五十四杯”中学生篮球联赛是我区的传统赛事，每次由我校承办此项赛事的时候，所有的裁判工作都是由我校老师和学生担任的。赛前他们参加培训，分别与各自分管的体育教师裁判进行工作上的沟通，一些不清楚的地方及时与体育组的教师联系，直到自己弄明白为止，每个人都做到了心中有数。更可贵的是这些学生都是自愿报名，做得都是一些琐碎的记录着比赛数据的工作，他们工作的态度一丝不苟，工作量却不少，大部分要工作一整天。这些学生裁判员的工作不仅成为了我校的“金字招牌”，更是为自己丰富课余生活，增加知识储备，为自己全面发展的能力打基础。我校作为一个青少年篮球裁判培训基地，给更多的同学提供了一个实现自我和展示自我的舞台。

三、结论与建议

学校通过校高水平篮球队的建设，结合体育传统项目的建设，以篮球运动为媒介，在全校搭建起一个平台，开展群众性的篮球运动，培养更多的学生对篮球运动的热爱，从而激发学生对体育的兴趣，吸引他们积极参与体育活动。同时，丰富了学校体育教育，提升学校体育在德智体配比中的比重，带动学校体育的整体发展。

经观察我校学生参加体育活动的学生也越来越来多，几乎所有的班级都有自己的班级篮球队，年级、班级之间经常开展各类体育比赛。在参与活动的过程中，不仅增强学生的体质，养成学生终身体育的意识，而且培养了班级的团队合作精神，增强了班级的凝聚力。学校篮球传统丰富了校园篮球，校园篮球赛丰富了校园体育文化生活。

1、如何更加有效的解决“学”与“训”的矛盾

目前我校的篮球传统项目建设取得了一些成绩，工作中到了各级领导，特别是学校领导的重视和大力支持，也得到队员的支持和配合。但是很多的队员家长是看重了学校的教育优势才申请加入到运动队的训练中来，运动队的正常训练有时也会因得不到家长的支持而会遇到困难，特别是有的学生学习成绩一有下降，家长和学科课老师就会要求队员不参加训练，去补缺补差，以此影响了正常的训练。

2、部分队员的“出路”问题

高中阶段的队员，作为专业运动员来培养，机会已经十分渺茫，出路就是作为体育特长生，在高考中暂时还有加“5”分算入高中总分的政策。但是，对于很多运动员来说，这个分值几乎是没有什么大作用。正是受到了这样的条件限制，很多初中的篮球队员在升入高中的过程中都无奈地选择了放弃篮球训练，荒废了这么多年的训练，也浪费了教练员的辛苦培养，浪费了在对他们培养过程中的学校和体校对他们投入的宝贵资源。这也是上海很多体育传统项目学校目前的遇到的最大困难，由于没有很好的出路，很多学校连招生都有问题，所以也就慢慢淡出了“篮球圈”。

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